Trzeba nam zdać sobie sprawę, że klimakterium nie można pominąć. To naturalny proces w toku życia każdej kobiety. Na nieszczęście zazwyczaj wchodzeniu w ten okres towarzyszą nieprzyjemne symptomy. Jak sobie z nimi dać radę? Przede wszystkim podjąć kroki lecznicze niezwłocznie po spostrzeżeniu pierwszych przejawów. Do tych szczególnie charakterystycznych możemy zaliczyć takie reakcje fizjologiczne jak odczuwalne uderzenia gorąca, zaburzenia snu, wzmożoną potliwość, spadek libido, suchość pochwy czy wysiłkowe nietrzymanie moczu. Wymienione powyżej dolegliwości ma związek z brakiem harmonii w gospodarce hormonalnej. Do tego można zauważyć objawy emocjonalne, takie jak niepokój, wzmożona nerwowość, huśtawki nastroju czy ustawiczne zmęczenie. Rozpoczęty program kuracji powinien brać pod uwagę wszystkie kategorie objawów. Istotne jest jego kompleksowe działanie. Nie można ograniczyć się do przyjmowania preparatów. Leczenie należy uzupełnić o zdrową dietę, oraz częstą i dopasowaną do potrzeb aktywność fizyczną. Profilaktykę najlepiej zacząć zanim dadzą się we znaki pierwsze objawy menopauzy. Właściwy sposób odżywiania nie obroni nas przed upływem czasu, ale wesprze nasz organizm w dobrym starzeniu się oraz w zmianach klimakteryjnych. Z kolei uprawianie aktywności sportowej pomoże zapobiec dolegliwości ruchowych. Jeśli jednak spóźnimy się z profilaktyką – to ważne jest, by nie wstydzić się wystosowania prośby o wsparcie terapeutycznespecjalistów a także o związane z emocjami ze strony bliskich osób.